L'osteoporose : indispensable vitamine D
 L'ostéoporose est un tueur silencieux. Pas de douleur, pas de symptômes et puis un jour un tassement de vertébres ou une chute sans raison.
L'os déminéralisé se brise, c'est la catastrophe.
Nous vous invitons à mieux connaitre cette maladie.
Pourquoi bien prendre sa vitamine D ?
78% de la population européenne présente un déficit parfois même une carence en vitamine D en fin d'hiver.
La vitamine D est produite par la peau sous l'effet du soleil (dont il ne
faut pas abuser) mais si un soleil d'été permet de synthétiser la dose d' un
jour en 15 mn d'exposition des 2 avant- bras et du visage, un soleil d' automne
hiver printemps nécessiterait une exposition quotidienne d'une heure de toute
la surface corporelle ... Ce qui n'est bien sûr pas possible.
Quant aux apports alimentaires, le jaune d' œuf riche en cholestérol...les
poissons gras fumés nordiques et l'huile de foie de morue ne suffiront pas non
plus.
Or la vitamine D est indispensable pour transporter le calcium dans l'organisme
et l'aider à se fixer sans le squelette. La vitamine D est d' ailleurs plutôt
une hormone, elle doit pour être efficace être hydroxylée dans le foie en 25 et
dans le rein en 1 alpha, ses effets sont médiés par le sang.
La population bien vitaminée (25(oh)D 3 > 75 nmol/l ou 30 ng/ml est en
meilleure santé générale: moins de cancers, maladies auto-immunes, mois de
sclérose en plaques, moins de Parkinson, moins de diabète ...
Un apport de 800 UI par jour en vitamine D 3 est indispensable chez la majorité
de la population française et européenne.
La dose anticancéreuse pourrait être plus élevée et reste à confirmer.
L'inuline est extraite de la chicorée et reconnue non toxique par l'agence
sanitaire des aliments au Canada. Elle est proposée dans ce pays dans le lait
des enfants et des adultes (complait®).
En France, l'agence de sécurité sanitaire des aliments, l'AFSSA, reconnait
l'intérêt des lactobacillus bifidus pour la santé de nos concitoyens.
Le seul " risque" est de parfois présenter des flatulences ( un peu trop de gaz
intestinaux) chez de rares patients.
Études cliniques, synopsis
1 - Fardellone P et al. Apport de calcium et risque d’ostéoporose et de fractures chez les femmes françaises. Revue du rhumatisme 2010; vol 77 (2) :182-187
2 - Souberbielle JC et al. Update on vitamin D and evaluation of vitamin D status. Ann Endocrinol 2008; 69: 501-10
3 - Spector TD, Callome MR, Anderson S. Effect on Bone Turnover and BMD of Low Dose Oral Silicon as an adjunct to Calcium/Vitamin D3 in a Randomized, Placebo-Controlled Trial. American society for bone and mineral research, 2005
4 - Coxam V. Inulin, oligofructose and bone health: state of the art and perspectives in the management of osteoporosis. Br J Nutr 2005; 93 (suppl 1): S111-2 ».
5 - Agence sanitaire des aliments Canada : http://www.laitnutrinor.com/userfiles/Document%20explicatif%20du%20produit%20Le%20Complait.pdf
6 -Apports nutritionnels conseillés pour la population française. 3ème édition. AFSSA,CNERNA, CNRS, coord. Ambroise Martin Paris, Editions TEC&Doc, 2001.
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